يعد فيتامين B12 أحد الفيتامينات الذوابة في الماء، والذي يلعب دوراً أساسياً في أداء الدماغ والجهاز العصبي، حيث يعد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك يوميًا للتغلب على الأمراض، إليك أهم فوائد فيتامين B12 في ما يأتي: 6_الحماية من العيوب الخلقية: ينصح بتناول كميات كافية من فيتامين B12 خلال الحمل وخاصة خلال المراحل الأولى، حيث أن نقص فيتامين B12 في المراحل الأولى من الحمل يزيد من مخاطر الولادة المبكرة أو الإجهاض، أو ولادة طفل يعاني من العيوب الخلقية. 7_يعزز صحة القلب: كما ذكرنا سابقاً فإن تناول فيتامين B12 يلعب دوراً مهماً في تنظيم مستويات الهوموسستين حيث أن زيادة إنتاجه تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب كتصلب الشرايين والجلطات كما تسبب ضرراً في الأوعية الدموية. 8- يعد مضاد للالتهاب: يلعب فيتامين B12 دوراً في السيطرة على الألم، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول فيتامينB12 يخفف آلام الظهر والرقبة بشكل كبير. 9_يعزز صحة الجهاز المناعي: حيث ثبت أن فيتامين B12 يقي من أمراض السرطان، خاصة عند وجود حمض الفوليك معه. 10_يعزز قوة الأظافر: ضعف الأظافر هي علامة على نقص فيتامين B12 والذي يعد ضرورياً لصحة الأظافر وإعطاءها شكلها.
تعليقات
إرسال تعليق