من الضروري جداً طرد السموم من الجسم، للتمتع بصحة أفضل، لذلك نقدم إليكم بعض العادات اليومية التي تساعد على طرد السموم من الدم: 1_الإكثار من السوائل🥤🍹🍸: يجب الحرص على شرب 3 لتر من الماء يومياً، كما ينصح بالإكثار من تناول العصائر الطازجة، شرط أن تكون خالية من السكر، حيث يساعد الماء على طرد السموم خارج الجسم وذلك عن طريق التعرق أو التبول. 2_التركيز على البروتينات🥩🍖🥚: حيث تلعب الأطعمة الغنية بالبروتين، دوراً هاماً في تنقية الجسم من السموم الضارة، وذلك بفضل غناها بالأحماض الأمينية، شرط أن تكون خالية من الدهون، حيث ينصح بتناول اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك والبيض. 3_الحرص على تناول الفاكهة🍎🍓🍌🍊: تتميز الفاكهة بغناها بالفيتامينات والتي تساعد على تعزيز صحة الكبد، بالإضافة إلى غناها بمضادات الأكسدة، المسؤولة عن مكافحة الشوارد الحرة بجسم الإنسان. 4_ تناول الحبوب الكاملة: تتمتع الحبوب الكاملة بأهمية كبرى، كونها غنية بالألياف التي تساعد على تحسين حركة الفضلات عبر الأمعاء، إلى أن يتم طردها خارج الجسم وبالتالي تساعد على طرد السموم المتراكمة في الجسم. 5_عدم إهمال التوابل: تلعب التوابل دوراًِ هاماً في التخلص من سموم الكبد، حيث تساهم في تعزيز وظائف الكبد، ومن أهم هذه التوابل الزنجبيل والكمون وإكليل الجبل والزعفران والكمون.
تعليقات
إرسال تعليق