من اخطر الامراض والمسبب الرئيسي لجميع الامراض هوالحزن فالحزن القاتل الحقيقي للروح فيؤثر على النوم ويجعل القلق هو الصديق الليلي فيحرم العين من النوم وقد يصاحب الشخص حالات من الاستيقاظ المتكررة في الليل او قد تصبح حالة عكسية الحزن يجعل الشخص خموول ويريد النوم فيصبح ينام اكثر ما يستيقظ .
لذلك قبل ان تنام حاول ان تسترخي وان تمتنع عن شرب المنبهات قبل ساعتين وينصح بالاستحمام الدافئ وينصح بتمارين التنفس والذهاب الى النوم
الإعياء ظاهرة ايضا تحدث لبعض الاشخاص فهم يستنزفون طاقتهم باستهلاك الحزن والتفكير به فالبعض يتعرض لخسارة عاكفية او صدمة نفسية وروحية تجعله شخص بائس ولايستطيع التفكير الايجابي بشيئ .
فيقد القدرة على الكلام والتواصل ويشعر انه شخص وحيد فيمتنع من تناول الطعام ولايريد الاتصال مع احد فيصبح شخص منزوي ووحداني .
وهناك خطر من الحزن فهو يضعف المناعة ويؤثر على جسم الانسان ويزيد التعب والمرض وازدياد العدوى وخاصة اذا كان الحزن طويل المدة حيث يحدث هذا عندما يستجيب جهازك المناعي لشيء يعتبره تهديد لأنسجة في جسمك تنتفخ ويمكن ان يصاب الشخص بامراض القلب والتهابات ومرض السكري
لكن الحل لعب الرياضة
و الأحداث التي تسبب لك الحزن تجعلك تشعر وكأنك لا تملك السيطرة على حياتك و بعض القلق أمر طبيعي ، ولكن إذا استمر قلقك لفترة أطول من بضعة أشهر أو كان عقبة في طريق عملك المعتاد أو حياتك المنزلية ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى أخصائي الصحة النفسية.
فيطلق الجسم الكورتيزول هرمونآ للتوتر يفرزه الجسم بكمية كبيرة تزيد من معدل الكورتيزول بالدم فيسبب ارتفاع الضغط والضغط
ويمكن ان يؤدي الى ازدياد الحزن والقلق الى رفض الطعام والاصابة بتقلصات للقولون والاسهال وتقرحات
وايضآ تعب عام ووهن والتهاب المفاصل من خلال التوتر العضلي وايضا الاصابة بالصداع واضطرابات بدقات القلب وتسرع القلب .
واخيرااا ان معظم الامراض الجسدية هي امراض نفسية لذلك ينصح بالابتعاد عن الحزن تفاديآ للامراض
تعليقات
إرسال تعليق