️16سبب لظهور الكرش السمنه

️16سبب لظهور الكرش (السمنه)⭕️

👇👇

🌷1- تناول الطعام بسرعة وعدم مضغه جيداً.😋

🌷2- التدخين.🚬🚬🚬

🌷3- الإكثار من تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة.🍚🍚

🌷4- الإكثار من تناول المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض.🍔🍣

🌷5- الإكثار من تناول الحلويات وإضافة السكر الابيض بكميات كبيرة للتحلية.🎂🍰

🌷6- الإقلال من شرب الماء.🍸🍸

🌷7- الإكثار من شرب العصائر المحلاة صناعياً والتى تحتوى على نسبة مرتفعة من الفركتوز.🍕🍺

🌷8- تناول الاطعمة المقلية.🍟

🌷9- الإكثار من شرب المشروبات الغازية التى تسبب زيادة الوزن وكذلك دخول فقاعات الهواء الى البطن.🍫

🌷10- الممارسة الخاطئة لبعض التمارين الرياضية.🚴🏊🏂

🌷11- السهر لفترات طويلة ليلاً.👻🃏🃏

🌷12- قلة الحركة.🏃💃🚶

🌷13- تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل.☕🍵

🌷14- الجلوس بشكل خاطئ لفترات طويلة حيث الجلوس منحنياً مما يؤدى الى ضعف عضلات البطن.👼

🌷15- أسباب وراثية.👭👬💑

🌷16- إضطراب هرمونات الجسم.